क्रिएटिनिन का नार्मल कैसे करे?

क्रिएटिनिन लेवल कम करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स :-

पानी पिएं

किएटिनिन बढ़ जाने में अधिक मात्रा में पानी पिएं। इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहेगा। जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।

विटामिन्स और फाइबर युक्त फलों का करे सेवन

शरीर में किएटिनिन की मात्रा बढ़ जाए तो नमक और प्रोटीन वाली चीजों के बारे में अधिक सेवन करने से अच्छा है कि अपनी डाइट में पपीता, सेब, अनार, हरी सब्जियां आदि शामिल करे।

सेंधा नमक

शरीर में किएटिनिन की मात्रा को कंट्रोल करने के लिए सफेद नमक के बदले थोड़ी सी मात्रा में सेंधा नमक का सेवन करे। इसके अलावा

जीरा, धनिया का सेवन

आप किडनी को हेल्दी रखने के लिए जीरा, धनिया, हींग, का सेवन भी कर सकते हैं। इससे किडनी भी हेल्दी रहेगी।

बेल

गर्मियों के मौसम में खूब बेल मिलने लगती हैं। ऐसे में आप बेल का गूदा का सेवन करे।